Guidad meditation
Söndagen 5/12, 12/12 och 19/12
Meditation är en uråldrig teknik som används för att vända din uppmärksamhet inåt i ett tillstånd av fullständig avslappning. En stund där du kan befinna dig i nuet – utan tankar eller känslor som stör. På den här kursen använder vi oss antingen av Yoga Nidra som är en guidad liggande meditation och djupavslappning. Något […]
Yoga för hemmajobbare – online
Fredagar kl 11.30-12.15
Lunchyoga för hemmajobbare ONLINE Sitter du hemma och jobbar? Ont i axlar, nacke och kanske ländrygg? Ta fredagslunchen och ge dig själv fyrtiofem minuters yoga för att öppna upp och sträcka ut muskler och öka blodcirkulationen där det behövs. Du kommer också känna att du kan varva ner efter en veckas jobb och hitta balans […]
Privat individanpassad PT-yoga
”Jag använder mig av pt-yoga för att lära mig grunderna i min egen takt i hopp om att kunna varva ner mer i vardagen. Lotta har varit fantastisk med sin lugna energi och flexibla inställning.” /Jessica. PT-yoga – privat yoga med ett specifikt syfte Har du en livsstil som du inte är helt nöjd med? […]
Restorative yoga med yoga nidra
Tisdag kl 19.00-20.15 o torsdag 17.30-18.30
Restorative yoga med yoga nidra Rehabiliterande yoga med guidad djupavslappning. Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre […]
Inspirationsdag med naturlig livsenergi
Söndagen 5 februari, kl 10.00-16.00
Hjärtligt välkommen till en heldag med yoga, meditation och naturlig livsenergi. En dag att upptäcka och njuta av det som är naturligt och välbehövligt för dig just nu. Du behöver inga förkunskaper för att delta. Det här dagsretreatet är för dig som är nyfiken på och vill få möjlighet att uppleva Ishtainspirerad yoga och meditation […]
Yoga fortsättning 1
Måndagar 19.00-20.15
Yoga fortsättning 1 En Vinyasa Flow hatha yoga för dig som yogat lite eller en del innan och vill lära dig mer. Har du hyfsad koll på t ex solhälsningen och en del av grunderna i yoga? Då är du säkert redo för att vilja lära dig mer och utveckla din yoga både fysiskt, mentalt och […]
Restorative yoga
Tisdagar 19.00 och Torsdagar kl 17.30
Restorative yoga (rehabiliterade yoga mot stress) är en lugn, meditativ och terapeutisk yogaform som utförs framför allt liggandes i stillhet och vila. Restorative yoga ger både fysisk, själslig och mental välbehövlig återhämtning, återuppbyggnad och ny energi.
Breathwalk (yogapromenad)
9/9 kl 10.00
Breathwalk är ett yogapass i naturen och görs till fots – ett enkelt, naturligt och effektivt sätt att öka sitt välmående på. Här kombineras olika andningstekniker med en promenad i naturen vilket ger många hälsogivande effekter, såsom till exempel att påverka konditionen, blodcirkulationen, hormonbalansen, hjärtrytmen, lungkapaciteten och din emotionella balans positivt.
Yoga på jobbet
Satsa på ett hållbart arbetsliv!! Skapa en arbetsplats där ni aktivt arbetar för att medarbetarna ska må bra även under tider med hög arbetsbelastning. Med hjälp av yoga på jobbet kan du undvika att dina anställda drabbas av utmattning och stressrelaterad ohälsa.
Yoga grund /Soft & slow flow
Tisdagar 17.30-18.30
Yoga grund En Soft & slow flow yoga – mjuk hatha yoga för dig som gillar lite långsammare yoga där vi går igenom grunderna. I den här klassen tar vi det lugnt, tar oss tid att förklara mer och går igenom grunderna. Du kommer att få jobba på din styrka och flexibilitet, boosta hela din kropp, […]