Slow yoga med yoga nidra

Torsdagar start 15/10 kl 16.00-17.00

Slow yoga med yoga nidra

Lugna yogarörelser och guidad djupavslappning.

På den här kursen börjar vi passen med slow yoga – att röra oss med lugna meditativa rörelser (vinyasa) som öppnar upp för andningsorganen och släpper spänningar. Därefter gör vi en meditationsteknik som kallas Yoga Nidra vilket brukar översättas med ”yogisk sömn”. Det är en guidad djupavslappning där kroppen ligger ner i total vila, medan sinnet är vaket och fokuserat. Det finns många fördelar med Yoga Nidra. Dels minskar den stressnivåer och ger dig fantastisk återhämtning. Men den ger dig också generellt bättre sömn och kan med fördel användas inför läggdags innan du ska sova. Det mest spännande med Yoga Nidra är dock att genom att bli varsamt guidad i det här tillståndet mellan vakenhet och sömn så kan en komma mer in på djupet av sig själv. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv.

Du kan välja att gå antingen bara höstkursen eller vinterkursen eller går du båda kurserna dvs alla 10 gångerna. 

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid: Torsdag 16.00-17.00

Höstkurs 2020: 5 ggr – 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11 (Anmäl senast 12/10)

Vinterkurs 2020: 5 ggr –  19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12 (Anmäl senast 16/11)

Pris:

höstkurs 2020: 880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-

vinterkurs 2020: 880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-

både höst- och vinterkurs, dvs 10 ggr: 1650:- . För studerande, pensionär och sjukskriven 1620:-

Plats:

Hälsans hus, Mårtenstorget 6, 223 51 Lund. Vägbeskrivning >>

Kläder:

Sköna, rörliga kläder alternativt träningskläder

Utrustning:

Ta med yogamatta om du har/vill. Yogamatta, block och sittkudde finns att låna. Det finns också att köpa här >>

För denna kurs finns även möjlighet till drop-in. Pris 185 kr/gång. Betalas med swish på plats innan klassen börjar. Maila gärna till yoga@urbanbalanceclub.se innan.

Funkar inte anmälningsformuläret? Prova att öppna sidan i en annan webbläsare t ex Safari eller maila din anmälan direkt till yoga@urbanbalanceclub.se. Har du inte fått ett mail inom några minuter med tack för din anmälan så har inte din anmälan registrerats.

Anmälan 2020
Förnamn
Efternamn
Gatuadress och nummer
Postnummer och postadress
Personnummer (10 siffror)

11 of 11 char(s) Left

Meddelande
Dina uppgifter används endast för att kunna skicka faktura, information och förslag på aktuella kurser mm. the Urban Balance club delar aldrig information med tredje part. Du kan när som helst be att samtliga uppgifter du lämnat ska tas bort från vårt register.