Schema yoga våren 2021

Aktuell veckoöversikt


Här nedan ser du en lista på alla aktuella kurser/workshops etc. Du kan klicka på varje kurs och läsa mer om den. Det går också att klicka på namnet för att läsa mer om yogaläraren. Alla våra kurser hålls fysiskt på plats i studion på Sunnaväg 18E i Lund. Så länge som det finns Corona-restriktionerna så kommer alla kurser även sändas live digitalt via Zoom. Så när du anmäler dig kan du kan välja vilket som passar dig: fysiskt, ibland fysiskt och ibland digitalt eller alltid digitalt. Har du frågor? Maila hej@urbanbalanceclub.se

Måndag:
12.30-13.30 Lunchyoga (Flow & restore) | Aina Cecilia | studion/online |svenska
17.30-18.30 Yoga grund (Slow, soft flow) | Lotta | studion/online |svenska
19.15-20.15 Yoga för stela | Elvira | studion/online |sve

Tisdag:
19.00-20.15 Återhämtning och djupavslappning (Restorative yoga med Yoga Nidra) | Lotta | studion/online |svenska

Onsdag:
17.30-18.45 Yoga fortsättning (Vinyasa flow) | Lotta | studion/online |sve

Torsdag:
09.45-11.00 Yin & Restorative | Aina Cecilia | studion/online |svenska
11.30-12.15 Soma Move | Aina Cecilia | studion/online |svenska
11.45-12.45 Breathwalk/yogapromenad | Lotta | utomhus |svenska
17.15-18.30 Fr o m v 15 Yoga för stela män | Lotta | studion/online |sve
19.00-20.15 Yoga för återhämtning (Restorative yoga) | Lotta | studion/online |sve el eng

Fredag:
11.30-12.15 Lunchyoga för hemmajobbare (Slow flow & restore)|Lotta | online |svenska

Söndag:
10.30-12.00 Breathwalk/yogapromenad | Lotta | utomhus |sve el eng
28/3, 25/4, 23/5 Meditation |Lotta | studion/online | svenska
11/4 – 14.00-17.00 Lär dig meditera | Lotta | studion/online |svenska


Vilken kurs passar mig?

Är du nybörjare och nyfiken på yoga? Eller du kanske bara vill ta det lugnare, förstå grunderna eller känner dig allmänt stel och tycker att de flesta yogapass är anpassade för betydligt rörligare personer än vad du känner dig. Då passar yoga grund och yoga för stela dig. Vill du dessutom ta det extra mjukt och mer avslappning så välj Yoga för daglediga.

Har du yogat en del innan och vill upptäcka mer om din kropp, sinne och yogan så välj yoga fortsättning. Självklart passar Yoga grund dig också om du vill slipa mer på grunderna.

En spännande lite mer upptempo-kurs för funktionell träning är Soma Move. Härlig barfotaträning.

För dig som lider av perioder av hög stress, har svårt att sova och komma ner i varv så passar Restorative yoga med Yoga Nidra, Restorative yoga, Yin yoga och skogsbad (djupavslappning utomhus med hjälp av naturen). För mer meditativ djupavslappning, stillhet i ditt sinne och om du är nyfiken på att lära känna ditt innersta väsen så välj Yoga Nidra/meditation.

Om du tycker om att vara utomhus och promenera så är breathwalk/yogapromenader ett bra alternativ. Här stärker du andningsmuskulaturen samtidigt som sinnet får vila från alla tankar. Vi går i tyst gemenskap och avslutar med en meditation/minfullnessövning.

Oavsett hur mycket du har yogat innan så kommer du märka att vi kan anpassa yogaklassen till dina förutsättningar. Vi arbetar alltid utefter att se dig som individ, och ge olika förslag till alternativa sätt att ta sig in i en position. Därför är det i princip möjligt att gå vilken kurs du helst vill. Skulle det ändå visa sig att du känner att du hamnat fel så hjälper vi dig att byta kurs till en som du har mer nytta av. Vill du ha råd och hjälp så tveka inte att höra av dig på hej@urbanbalanceclub.se.


ÖVRIGT:

Skogsbad/Shinrin Yoku – För aktuella tider och platser för skogsbad, lyktvandring, kortare naturturer mm läs mer här >>


Workshops, yogaretreats, naturturer – Vi erbjuder en del workshops, yogaretreats, yogavandringar, naturturer och hälso- och träningsweekends under året. Se vad som är på gång och läs mer här >>


Butiken har öppet innan och efter yogaklass och ibland extra öppettider under lov och helger. Håll utkik på hemsidan och i studion.