Jag är stark
Vi ses hemma hos Birgitta. Jag kliver in i en trevlig hall och i hennes ombonade kök är det uppdukat med te och smörgås. Det doftar ljuvligt. Jag frågar henne hur den senaste viloövningen har gått. Hon berättar att det har gått bra och att hon har fått in som rutin att vila en stund […]
Balans i både kropp och sinne
Den senaste tidens träning i tadasana har inneburit stora framsteg för Birgitta. Hon står inte längre och svajar lika mycket när hon ska balansera på ett ben. Hon står stadigt med båda fötterna på mattan och lyfter fokuserat det ena benet. Det är det första vi konstaterar när vi ses. Vi pratar också om vad […]
Vad menas med hållbart liv och urban balans?
Jag skriver om att leva ett hållbart liv och hitta urban balans. Du kanske undrar vad jag egentligen menar med det? Vad är stress? Jag tänker att vi är många som går runt med ett litet påslag av negativ stress hela tiden. Stress i sig är inte farligt. Det är kroppens sätt att hantera farligheter. […]
3 övningar att köra igång 20-talet med!
Har du också svårt att komma igång efter jul- och nyårshelgen? Här kommer tre yoga-positioner som både får igång blodcirkulationen, övar balansen och kör igång matsmältningen. Bra för dig som känner att du ätit tung mat alltför många dagar i streck och kanske spenderat extra mycket tid sittandes. Lycka till!!
Blir det ett självkritiskt nyårslöfte?
Snart är det ett nytt år. Nytt år. Nya möjligheter. Oavsett om du brukar ge dig själv nyårslöfte eller inte så infinner sig känslan av nystart. Många är de löften om mer träning och hälsosammare leverne. Kanske inte så konstigt. Vi är säkert många som upplever att magen står i fyrkant efter julens alla gotter. […]
Att hitta balans
Idag träffades Birgitta och jag för att stämma av. Det är nu två veckor sedan hon fick sin andningsövning. Hon berättar att hon har gjort sin andningsövning och också flitigt skrivit i sin dagbok nästan varje dag. Det känns mycket positivt och hon tycker om sina små andningsstunder. De har redan blivit något hon ser […]
Jag andas mellan kropp och själ
Vi ses en onsdag kväll. Birgitta har med sig papper där hon har svarat på några frågor som jag har skrivit ned. Det är allt från hur hon upplever sin livsstil, träning, relationer och inre mående till vad som driver henne. Vi pratar och pratar. Birgitta föreslår själv att hon bara ska få en enkel […]
En resa tar form
Dagarna med ljus är korta och antalet timmar med mörker längre. Det känns i både kropp och själ. Det är svårare att motivera sig att gå upp på morgonen, och då ska vi inte prata om hur motivationen är gentemot att ta en löptur. Bestämmer mig för att stanna inne i värmen. Hade jag haft […]