Yoga för stela män

Kursen ”yoga för stela män” är anpassad för män som känner sig stela och behöver mjuka upp kropp och leder. Det kommer att finnas yogaprops (hjälpmedel) såsom block, bälte och bolster för att du ska kunna ta del av alla fördelar med yoga. Deltar du hemifrån så går det lika bra med några tjocka böcker, en sjal och några filtar. Mer information om det får du tillsammans med din länk. Vi utgår från hur du och din kropp fungerar och att du hittar rätt placering för dina leder så du undviker skador och hittar sukha (lätthet) i din position. Det är så du upplever yoga. Yogan ökar inte bara din rörlighet, balans och styrka i kroppen, utan också ditt fokus samt motverkar stress och sömnproblem. Vi avslutar passet med en kort mindfulnessövning/meditation.

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid: Onsdagar 19.15-20.15. Kursen går inte under hösten 2022.

Läs mer om kursperioder, priser och villkor här >>

FUN FACT: Ett inslag om ”gubbyoga” på SVT:s Fråga doktorn. Se klippet >>

ANMÄLAN