Yoga i Lund – aktuella klasser

Välkommen till the Urban Balance clubs yoga i Lund – kurser med familjär stämning. Här nedan hittar du alla aktuella yogakurser såsom yoga för hemmajobbare, lunchyoga, Soma Move, breathwalk, restorative yoga, yoga för dig som känner dig stel, yoga grund och yoga fortsättningskurs, restorative yoga med Yoga Nidra och meditationskurs mm.



Vårens schema

MÅNDAG
12.00 Lunchyoga 
17.30 Yoga grund
19.00 Yoga för stela

ONSDAG
17.30 Yoga forts

LÖRDAG
10.00 CrossNature

SÖNDAG
10.30 Breathwalk
14.00 Lär dig meditera – workshop
16.00 Meditation



Lösning som passar dig

Klicka på respektive rubrik för att läsa mer om kursen eller ta dig direkt till anmälningsformuläret.

Till anmälan >>

Känner du dig osäker på att anmäla dig och binda upp dig för en hel kurs? Du kanske inte kan komma alla gångerna? Hör i så fall av dig till the Urban Balance club på yoga@urbanbalanceclub.se. Vi kan alltid sätta ihop ett paket och blanda mellan kurserna så att det passar dig. Du ska så klart få ut så mycket som möjligt av din kurs. Det är också därför vi vill att du ska följa en kurs, så du kan lära känna din yogainstruktör och få en regelbunden praktik så att du kan utvecklas och få valuta för pengarna.


Yoga i Lund

Lokalerna för vår yoga i Lund finns på Sunnanväg 18 E i Lund. Vad gäller yogapromenader/breathwalk håller vi i någon av våra fina grönområden i Lund eller i kringliggande vacker natur. Läs mer om det här >> Välkommen!


Mors dag – Sköna söndag

Skogsbad - sjöbad - badtunnebad 30/5 kl 13.00
Skogsbad – sjöbad – badtunnebad En eftermiddag där vi boostar både kropp och själ. Vi börjar med ett ”skogsbad” (Shinrin Yoku) där vi får komma ned i skön avslappning med alla våra sinnen. Shinrin Yoku är en forskningsbaserad metod där en blir guidad in i en avslappning och känsla av frid med hjälp av naturen. […]

Ditt naturliga jag

27-29 augusti: En naturnära yogaretreat
En helg mitt i naturen Kom tillbaka till ditt naturliga jag. Vila, utforska och njut av att spendera tid mitt i naturen. Med dig själv. En helg som är en inre resa till ditt naturliga jag, omgiven av sinnliga naturliga intryck som alla hjälper dig att befinna dig i nuet. Ett ställe där du får […]

Påsklov – Våga vägra väggen

Schema påsklov 27/3 - 5/4
En påskvecka med konstutställning och aktiviteter för dig som vill ha verktyg för livets stressiga och oroliga dagar Hur mår du? Har det senaste året påverkat dig? Redan innan pandemin kunde vi skönja ett ökat antal människor som drabbats av psykisk ohälsa och utmattning. De flesta kvinnor, och fler och fler unga kvinnor. Så hur […]

Skogsbad – möt våren

Lördagen 20/3 kl 10.00-13.00
Vårdagjämning! Vi möter våren med en härligt, avkopplande ”skogsbad”. Njuter av de första trevande små bladen, dofterna och kanske en blomma. Släpp alla krav och upplev natur, gemenskap med andra på tryggt avstånd och fridull,  långsam promenad. Jag som guidar dig heter Lotta Ihse och är del av ett rikstäckande nätverk av certifierade skogsbadsguider enligt Scandinavian […]

Sportlovet – Hemma i naturen

Yoga, breathwalk och skogsbad hela sportlovsveckan!!
Varmt välkommen till sportlovsveckan på Urban Balance club med temat ”Hemma i naturen”. En vecka med yoga, yogapromenader/breathwalks, skogsbad och naturfotokonst. Allt till rabatterade priser. Men pengarna går inte till oss. De går till Naturskyddsföreningens kampanj ”Tyst skog”. Sveriges artrika skogar minskar i snabb takt och ersätts av planteringar, vilket får allvarliga konsekvenser på djur, natur […]

Senioryoga

Torsdagar 10.00-11.00
Sköna, lugna yogarörelser för att sträcka ut och stärka kroppen. Yogapasset är anpassat för dig som är senior. Men även för dig som är ledig dagtid och vill göra mjuka yogarörelser. Vi avslutar med avslappning. Vi tar endast emot fyra stycken i studion så att vi kan hålla bra med avstånd. Vid fint väder är […]

Naturmorgon – frigör dina sinnen

Skogsbad med morgonsol och frukost. Söndagen 9/5 kl 7.00-ca 10.00
Frigör dina sinnena under denna kravlösa och stillsamma morgonvandring med ”skogsbad” (Läs mer om skogsbad här >>). Mitt när naturen är som vackrast. Släpp alla krav, starta om och ladda med ny härlig energi. Upplev morgonen, gemenskapen med andra på tryggt avstånd och fridull natur i en långsam promenad längs med Häckebergasjön. Vi avslutar med frukost […]

Lyktvandring

Onsdagen 12/5 (dagen innan Kristi Himmelfärdsdag)
Lyktvandring med alla dina sinnen.

Yoga för stela män

Fr o m april: Torsdagar kl 17.30-18.30
Yoga för stela män Kursen ”yoga för stela män” är anpassad för män som känner sig stela och behöver mjuka upp kropp och leder. Du kommer att utmanas och utvecklats utifrån var du befinner dig, oavsett ålder och rörlighet. Det kommer att finnas yogaprops (hjälpmedel) såsom block, bälte och bolster för att du ska kunna […]

Soma Move

Torsdagar kl 11.30-12.30
Härlig rörelseträning för hela kroppen.
Tid:
  • Torsdagar kl 11.30-12.30


Lunchyoga

Måndagar kl 12.00-13.00
För dig som gillar flödande, mjuk yoga.
Tid:
  • Måndagar kl 11.30-12.30


Meditation/Yoga Nidra

Söndagen 25/4 och söndagen 23/5 kl 16.00-17.00
Meditation är en uråldrig teknik som används för att vända din uppmärksamhet inåt i ett tillstånd av fullständig avslappning. En stund där du kan befinna dig i nuet – utan tankar eller känslor som stör. På den här kursen använder vi oss antingen av Yoga Nidra som är en guidad liggande djupavslappning. Något som kan frigöra […]
Tid:
  • Söndagar 16.00-17.00


Yoga för hemmajobbare – online

Fredagar kl 11.30-12.15
Lunchyoga för hemmajobbare ONLINE Sitter du hemma och jobbar? Ont i axlar, nacke och kanske ländrygg? Ta fredagslunchen och ge dig själv fyrtiofem minuters yoga för att öppna upp och sträcka ut muskler och öka blodcirkulationen där det behövs. Du kommer också känna att du kan varva ner efter en veckas jobb och hitta balans […]

Privat individanpassad PT-yoga

”Jag använder mig av pt-yoga för att lära mig grunderna i min egen takt i hopp om att kunna varva ner mer i vardagen. Lotta har varit fantastisk med sin lugna energi och flexibla inställning.” /Jessica. PT-yoga – privat yoga med ett specifikt syfte Har du en livsstil som du inte är helt nöjd med? […]

Restorative yoga med yoga nidra

Tisdagar kl 19.00-20.15
Restorative yoga med yoga nidra Rehabiliterande yoga med guidad avslappning. Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre […]
Tid
  • Tisdag 19.00-20.15


Yoga fortsättning /vinyasa flow

Tisdagar 17.30 samt Onsdagar 17.30
Yoga fortsättning En Vinyasa Flow hatha yoga för dig som yogat lite eller ganska mycket innan och vill lära dig mer. Har du koll på t ex solhälsningen och en del av grunderna i yoga? Då är du säkert redo för att vilja lära dig mer, utvecklas och kanske också utmanas, både fysiskt, mentalt och spirituellt. […]
Tid:
  • Tisdagar 17.30-18.30

    Onsdagar 17.30-18.45


Restorative yoga

Torsdagar kl 19.00-20.15
Restorative yoga (rehabiliterade yoga mot stress) är en lugn, meditativ och terapeutisk yogaform som utförs framför allt liggandes i stillhet och vila. Restorative yoga ger både fysisk, själslig och mental välbehövlig återhämtning, återuppbyggnad och ny energi.
Tid:
  • Tid: 19.00-20.15


Breathwalk (yogapromenad)

Torsdagar 11.45 och Söndagar kl 10.30
Breathwalk är ett yogapass i naturen och görs till fots – ett enkelt, naturligt och effektivt sätt att öka sitt välmående på. Här kombineras olika andningstekniker med en promenad i naturen vilket ger många hälsogivande effekter, såsom till exempel att påverka konditionen, blodcirkulationen, hormonbalansen, hjärtrytmen, lungkapaciteten och din emotionella balans positivt.
Information
  • Passets längd: ca 1,5 timme

    Pris: 500 kr för klippkort 3 gånger. Engångskostnad: 175 kr

    När? Torsdagar kl 11.45-ca 12.45 i södra Lund, St Lars. 
    Söndagar kl 10.30-ca 12.00 i Dalby Söderskog. 


Meditationskurs

Söndagen 11/4 kl 15.00-18.00
Meditation är en uråldrig teknik som används för att vända din uppmärksamhet inåt i ett tillstånd av fullständig avslappning. En stund där du kan befinna dig i nuet – utan tankar eller känslor som stör.
Tid
  • Söndagen 11/4kl 15.00-18.00


Yoga på jobbet

Satsa på ett hållbart arbetsliv!! Skapa en arbetsplats där ni aktivt arbetar för att medarbetarna ska må bra även under tider med hög arbetsbelastning. Med hjälp av yoga på jobbet kan du undvika att dina anställda drabbas av utmattning och stressrelaterad ohälsa.

Yoga grund /slow and soft flow

Måndagar 17.30-18.30
Yoga grund En mjuk och långsam hatha yoga för dig som gillar lugn flödesyoga där vi går igenom grunderna. På den här kursen tar vi det lugnt, tar oss tid att förklara mer och går igenom grunderna. Du kommer att få jobba på din styrka och flexibilitet, boosta hela din kropp, och sätta igång blodcirkulationen. […]
Tid
  • Tid: Måndag 17.30-18.30


Yoga för stela

Måndagar kl 19.00-20.00
“Jag är inte tillräcklig vig för yoga”. Om detta är du, är denna kurs för dig. Du kanske känner dig stel och vill lära dig yoga som är anpassad efter det, oavsett om du är nybörjare eller en van utövare, men upplever att många pass riktar sig mot personer som är betydligt rörligare än vad du känner dig.
Tid
  • Tid: Måndagar 19.00-20.00


Yoga för alla tillfällen

Det bästa med yoga är att det alltid är tillgängligt. Du behöver bara dig själv och lite tid. Kanske passar en halvtimmes lunchyoga dig bättre än ett långt restorative pass? Valet är ditt. Vi kan anpassa passen efter dina önskemål, förutsättningar, tid och resurser.