Gör en riktig stress detox. Under den här workshopen gör vi några få mjuka, långsamma yoga-rörelser. Därefter vilar vi i olika vilopositioner i ett förlängt restorative yogapass. Vi avslutar med härlig lång djupavslappning i form av Yoga Nidra.

Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler i maxlägen, utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för kroppen för bästa möjliga återuppbyggnad av hela ditt system.

Vi avslutar passet med Yoga Nidra – en guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Passet är enkel att utföra och passar alla!

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid:

Söndagen 17/12 kl 14.00-16.00

Pris: 260 kr/gång. (210 kr för dig som just nu har helterminskort eller 2-månaderskort hos UB-club. Rabatten gäller alltså inte om du har klippkort dvs drop-in, 5-kort, 10-kort, 20-kort eller inte går på yoga alls hos oss).

Stress detox våren 2024:

Söndagen 21/1 kl 14.00-16.00

Söndagen 25/2 kl 14.00-16.00

Plats: Hälsans hus, Mårtenstorget 6 i Lund.

Pris: 280 kr/gång.

Boka och swisha direkt till 123 011 41 08 för garanterad plats.

Boka