Meditationskurs grund

Söndagen 14/11 kl 15.00-18.00

Lär dig meditera

En meditationskurs som får dig att komma igång med meditation. När vi mediterar aktiverar vi serotonin (må-bra-hormonet) och efteråt infinner sig en känsla av fokus, lugn och harmoni, en effekt som kan sitta i ett tag. Att lära sig meditera kräver viss träning precis som allt annat. En del lär sig tekniken med en gång och för andra tar det lite längre tid. Men redan efter ett par gånger kommer de flesta uppleva skillnad. På den här meditationskursen får du lära dig några enkla knep som gör att du kan guida dig själv. Du kommer också märka hur bra du mår av det, och du kommer att längta till nästa tillfälle. Studier visar att redan efter åtta veckor med regelbunden meditation sker förändringar i de delar av hjärnan som är viktig för minnet, inlärning och känslor. Du upplever en större närvaro, kan hantera stress lättare och kan få ett annat perspektiv på jobbiga känslor. Meditation kan utföras av alla och teknikerna anpassas efter deltagarna. Vi avslutar alltid meditationen med att ta tid på oss att landa efteråt, och det finns även lite tid efter passet om du behöver fråga om något. 

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid: Söndagen 14/11 kl 15.00-18.00

Pris: 490:-/ person. Fika ingår. (390 kr/person för dig som går en 10- eller 15-gångskurs hösten 2021)

Plats: Urban Balance studio, Sunnanväg 18 E, Lund

Det finns möjlighet att följa kursen live hemifrån via Zoom. En länk skickas ut någon timme innan lektionsstart.


ANMÄLAN

Välj först kursen du vill gå. Därefter väljer du vilken period/perioder du vill gå kursen. En period är 5 ggr, två är 10 ggr, tre är 15 ggr. Därefter kan du välja en kurs i något annat också. Vill du gå fler än två kurser så skriv i meddelanderutan vilken eller vilka.

Jag väljer denna kurs:

Jag väljer även denna kurs: