Yoga Nidra/Meditation

Yoga Nidra/Meditation måndagar 19.00- ca 20.30

Meditation är en uråldrig teknik som används för att vända din uppmärksamhet inåt i ett tillstånd av fullständig avslappning. En stund där du kan befinna dig i nuet – utan tankar eller känslor som stör. På den här kursen använder vi oss antingen av Yoga Nidra som är en guidad liggande djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Ibland gör vi meditationen sittandes. Då går det bra att sitta på en stol eller på kuddar på golvet, gärna med en vägg bakom. Du kan följa med på de guidade meditationerna oavsett om du mediterat innan eller inte. Tillfällena börjar alltid med några enkla rörelser för att bland annat öppna upp för andning. Ibland använder vi oss av mantran, visualiseringar och chanting (sång). Meditationen avslutas med en enkel fika.

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid: Måndagar 19.00-ca 20.30

Tillfällen våren 2021:
25/1 – Yoga Nidra – liggande meditation med fokus på tillit, grund och trygghet
8/2 – Meditation med mantra, visualisering. En skön meditation med enkla verktyg att följa.
1/3 – Chakra meditation. För balansering av dina chakran
15/3 – Yoga Nidra – liggande meditation med fokus på kärlek till dig själv och din omvärld.
5/4 – Yoga Nidra – liggande meditation med fokus på att minska stress.

Plats:

Urban Balance studio, Sunnanväg 18 E, Lund. Hitta hit >>.  Det finns möjlighet att följa kursen live hemifrån via Zoom. Anmäl i så fall i formuläret att du vill följa kursen digitalt. En länk skickas ut någon timme innan lektionsstart.

Kläder:

Sköna, rörliga kläder alternativt träningskläder

Utrustning:

Ta med yogamatta om du har/vill. Yogamatta och sittkudde finns att låna. Det finns också att köpa här >>

Pris:

Ett tillfälle: 260 kr. Betalas med Swish innan lektionsstart. Maila din anmälan till yoga@urbanbalanceclub.se .

Hela kursen dvs alla fem tillfällen: 1200 kr

Övrigt:

Enkel fika ingår


ANMÄLAN

Jag vill gå denna eller dessa kurser: