Restorative yoga med yoga nidra

Tisdagar kl 19.00-20.15

Restorative yoga med yoga nidra

Rehabiliterande yoga med guidad avslappning.

Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler i maxlägen, utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för kroppen för bästa möjliga återuppbyggnad av hela ditt system. Vi använder block, filtar och bolster. Deltar du hemifrån så går det lika bra med två huvudkuddar, några böcker och filtar. Mer information om det får du tillsammans med din länk. Vi avslutar passet med en Yoga Nidra – en guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Restorative yoga är enkel att utföra och passar alla!

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid: Tisdagar 19.00-20.15

Vårkurs: 13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5  DIGITALA PLATSER KVAR

Försommarkurs: 18/5, 25/5, 1/6, 15/6, 22/6

Du kan välja att gå antingen en eller två kurser dvs 5 eller 10 ggr. Nya kurser kommer löpande.

Plats:

Urban Balance studio, Sunnanväg 18 E, Lund. Hitta hit >>.  Det finns möjlighet att följa kursen live hemifrån via Zoom. Anmäl i så fall i formuläret att du vill följa kursen digitalt. En länk skickas ut någon timme innan lektionsstart.

Kläder:

Sköna, rörliga kläder alternativt träningskläder

Utrustning:

Ta med yogamatta om du har/vill. Yogamatta, bolster, block och sittkudde mm finns även att låna. Det finns också att köpa här >>

Pris:

vårvinterkurs: 930:- För studerande, pensionär och sjukskriven 900:-

vårkurs: 930:- För studerande, pensionär och sjukskriven 900:-

försommarkurs: 930:- För studerande, pensionär och sjukskriven 900:-

För båda kurserna dvs 10 ggr: 1800:- . För studerande, pensionär och sjukskriven 1700:- .

För denna kurs finns även möjlighet till drop-in. Pris 195 kr/gång (185:- om du går annan kurs hos oss) . Betalas med swish på plats innan klassen börjar. Maila din drop-in-anmälan till yoga@urbanbalanceclub.se innan.


Funkar inte anmälningsformuläret? Prova att öppna sidan i en annan webbläsare t ex Safari eller maila din anmälan direkt till yoga@urbanbalanceclub.se. Har du inte fått ett mail inom några minuter med tack för din anmälan så har inte din anmälan registrerats.

ANMÄLAN

Välj först kursen du vill gå. Därefter väljer du vilken period/perioder du vill gå kursen. En period är 5 ggr och två är 10 ggr. Därefter kan du välja en kurs till. Vill du gå fler än två kurser så skriv i meddelanderutan vilken eller vilka.

Jag väljer denna kurs:

Jag väljer även denna kurs: