Restorative yoga med yoga nidra

Tisdagar start 13/10 kl 19.15-20.15

Restorative yoga med yoga nidra

Rehabiliterande yoga med guidad avslappning.

Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler i maxlägen, utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för kroppen för bästa möjliga återuppbyggnad av hela ditt system. Vi använder block, filtar och bolster. Vi avslutar passet med en Yoga Nidra – en guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Restorative yoga är enkel att utföra och passar alla!

Du kan välja att gå antingen bara höstkursen eller vinterkursen eller går du båda kurserna dvs alla 10 gångerna. 

Yogalärare: Lotta Ihse

Tid: Tisdag 19.15-20.15

Höstkurs 2020: 5 ggr – 13/10, 20/10, 27/10, 3/11, 10/11

Vinterkurs 2020: 5 ggr –  17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12

Pris:

höstkurs 2020: 880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-

vinterkurs 2020: 880:- För studerande, pensionär och sjukskriven 840:-

både höst- och vinterkurs, dvs 10 ggr: 1650:- . För studerande, pensionär och sjukskriven 1620:-

Plats:

Hälsans hus, Mårtenstorget 6, 223 51 Lund. Vägbeskrivning >>

Kläder:

Sköna, rörliga kläder alternativt träningskläder

Utrustning:

Ta med yogamatta om du har/vill. Yogamatta, block och sittkudde finns att låna. Det finns också att köpa här >>

För denna kurs finns även möjlighet till drop-in. Pris 185 kr/gång. Betalas med swish på plats innan klassen börjar. Maila gärna till yoga@urbanbalanceclub.se innan.

Funkar inte anmälningsformuläret? Prova att öppna sidan i en annan webbläsare t ex Safari eller maila din anmälan direkt till yoga@urbanbalanceclub.se. Har du inte fått ett mail inom några minuter med tack för din anmälan så har inte din anmälan registrerats.

ANMÄLAN

Jag vill gå denna eller dessa kurser: