Påsklov – Våga vägra väggen
Schema påsklov 27/3 - 5/4
En påskvecka med konstutställning och aktiviteter för dig som vill ha verktyg för livets stressiga och oroliga dagar
Hur mår du? Har det senaste året påverkat dig? Redan innan pandemin kunde vi skönja ett ökat antal människor som drabbats av psykisk ohälsa och utmattning. De flesta kvinnor, och fler och fler unga kvinnor. Så hur kan vi vända trenden? Jo, helt enkelt genom att våga vägra gå in i väggen!
Vi ägnar ett helt påsklov åt att lyfta olika metoder och verktyg till hur du kan förebygga stressrelaterad ohälsa. Dels bjuder vi på en konst och bokutställning ”Change your mind” som naket och brutalt ärligt berättar om hur det känns att vara drabbad av utmattningssyndrom. Men också om vägen tillbaka till livet. Du har också möjlighet att delta i olika aktiviteter som kan förebygga stress, förhindra utmattning och som kan hjälpa dig att låta hjärnan vila. Börja med att göra vårt stresstest. Välj sedan mellan att delta i stresskurs, restorative yoga, yoga nidra, yin yoga, meditation och/eller skogsbad mm. Alla kanonbra verktyg till att vända en negativ stress och oro till en lugn och positiv känsla. Vänta inte på lugnare perioder. Ta med dig verktygen in i din vardag redan idag.
Se introduktionsfilm till ”Våga vägra väggen” >>
Påskschema – online, i studion och utomhus
Programmet kan komma att fyllas på allt eftersom. Så håll utkik efter fler aktiviteter. Till dig som anmält att du är med digitalt kommer en länk att mailas till dig senast en timme innan arrangemanget börjar. Sista anmälningsdag till arrangemangen är dagen innan.
Varmt välkommen att besöka konstutställningen innan du deltar i ett pass i studion. Vi har också extra öppet för dig som bara vill kika på utställningen. Se tider under respektive dag och datum. Utställning tar ca 10-15 minuter.
Online aktiviteter att delta i under hela veckan. När det passar dig 🙂
Välkommen och introduktion till ”Våga vägra väggen” >>
Stresstest >>
Kostnadsfri prova-på mindfulnessövning >>
Kostnadsfri guidning till en restorative position du kan göra hemma >>
Stressföreläsning >>
Nyfiken på mer? >>
Söndag 28/3-21:
13.00-15.00 Bok-och konstutställning i studion. Få din bok signerad av författaren och konstnären bakom utställningen Camilla Ihse. Butiken öppen.
16.00-17.00 Meditation med Lotta. Aktiviteten tillhör ordinarie utbud. Läs mer och anmäl dig här >>
Tisdag 30/3-21:
17.30-18.15 Mindfulness med Camilla Ihse, Ihsero. Plats: studio Urban Balance (max 4 st) eller digitalt
Onsdag 31/3-21
10.15-11.30 Yinyoga med Aina Cecilia. Plats: studio Urban Balance (max 4 st) eller digitalt
19.00-20.00 Yoga mot sömnproblem med Elvira. Plats: studio Urban Balance (max 4 st) eller digitalt
Torsdag 1/4-21
17.30-18.30 Restorative med yoga nidra med Lotta. Plats: studio Urban Balance (max 4 st) eller digitalt
Fredag 2/4-21
9.00-10.30 Lär dig mer om stresshantering och hur du skapar inre balans med mental träning med Camilla Ihse, Ihsero. Digital workshop.
13.00-15.00 Bok-och konstutställning i studion. Butiken öppen.
14.00-ca 16.00 Skogsbad St Lars med Lotta. Max 7 st. Mötesplats: St Lars väg 43, Lund. Hitta hit
Ha sköna, extra varma kläder på dig då vi tillbringar mycket tid i stillhet och vandrar långsamt. Ta också med en sittdyna eller ännu hellre ett liggunderlag/yogamatta. Ta dessutom med dig en egen kopp att dricka ur (Ur Corona-hänsyn)
Söndag 4/4-21
20.00-ca 23.00 Lyktvandring med skogsbad med Lotta. Max 7 st. Mötesplats: Parkeringen till Måryd naturreservat, Lund. Hitta hit
Ha sköna, extra varma kläder på dig då vi tillbringar mycket tid i stillhet och vandrar långsamt. Ta också med en sittdyna eller ännu hellre ett liggunderlag/yogamatta. Ta dessutom med dig en egen kopp att dricka ur (Ur Corona-hänsyn) Tillhör det ordinarie utbudet. Läs mer och anmäl dig här >>
Måndag 5/4-21
14.00-15.00 Butiken och konst-utställningen öppen i studion. Välkommen till Sunnanväg 18 E.
15.30-16.15 Meditation med Lotta. Plats: studio Urban Balance (max 4 st) eller digitalt.
18.30-19.30 Självbildsträning för ökad självkänsla med Camilla Ihse, Ihsero. Digitalt.
Priser:
Skogsbad: 200 kr. (ord. pris 350 kr)
Lyktvandring med skogsbad: Aktiviteten tillhör det ordinarie utbudet. Se pris och anmäl dig här >>
Yogapass: 115 kr. (ord. pris för drop-in 195 kr) För dig som går 10 gångskurs hos UB-club: 85 kr
Pass i mindfulness: 115 kr
Stresshantering: 225 kr
Självbildsträning: 150 kr
Anmälan
Till dig som anmält att du är med digitalt kommer en länk att mailas till dig senast en timme innan arrangemanget börjar. Sista anmälningsdag till arrangemangen är dagen innan.